BeMoved® dance
A dance experience designed to serve your whole being
BeMoved är dansupplevelsen riktad till vuxna, oavsett nivå, rörelseförmåga eller ålder. Grunden bygger på jazzdans som förenklats för att pass vuxna 30-60 år.
En dansklass består av uppvärmning, genre och nedvarvning. I uppvärmningen integreras andning och rörelse i sekvenser som aktiverar styrka och balans. De följs av en genredel med danskombinationer passande såväl förstagångsdansare som den som är mer van. Och sist, nedvarvningen som knyter ihop klassen och gör att du kan känna dig både balanserad och vitaliserad efteråt.
Port De Bras™ är en kombination av pilates, tai-chi, yoga, stretching och balett. Namnet betyder" rörelse av händer och kropp", en term som hämtats från klassisk balett med fokus på mjuka och vackra rörelser i armar och ben.
Under ett pass arbetar vi med flexibilitet och åtstramning av kroppens muskulatur. Den praktiska delen tar ca. 55 min. beroende på önskad träningsnivå.
Eftersom innehållet modifieras utifrån målgrupp existerar ingen övre åldersgräns för Port De Bras™, metoden passar därför både nykomlingar och vana utövare.
I höst kommer du kunna dansa BeMoved Dance i Uppsala och Sigtuna.
Du kan också delta i en dans- och motionsgrupp som startar 26 augusti, ett samarbete jag startar med Uppsala Gymnastikförening.
Håll utkik efter dansdagar och pop-ups i Stockholm. När de inträffar kommer du kunna läsa här på sidan, i nyhetsbrevet samt social media för dig som följer mig där.
Mer info om var du hittar klasserna, vilka tider som gäller och hur du bokar dem hittas under fliken Aktuellt.
Är du intresserad av det jag gör, tillhör en förening, ett företag, har en dansstudio eller vänner som också är det och vill att jag besöker er går det bra att boka mig från oktober 2024.
Ni behöver vara en grupp på minst 8-10 personer. Något maxtak finns inte men antal deltagare handlar givetvis om vad ni som grupp vill ha ut.
Om syftet är undervisning är en grupp på 10-15 personer max medan det under en sk. happening inte spelar någon större roll hur många ni är.
Kontakta mig direkt via mejl för pris och bokning.
ÖVRIGT
Då jag har erfarenhet från många olika områden går det bra att boka mig för fler än redan nämnda tjänster.
Tar mig an allt ifrån enstaka klasser för specifik målgrupp till längre uppdrag.
Här nedan följer några exempel:
OBS! ej mindfulness
Ring för ett första möte eller mejla för bokning.
