BeMoved® Dance
En dansupplevelse med fokus på känsla
BeMoved är ett danskoncept riktat till vuxna. Grunden bygger på jazzdans som förenklats för att passa åldrarna 30-60 år men passar givetvis både yngre och äldre.
En dansklass består av uppvärmning, genre och nedvarvning. I uppvärmningen integreras andning och rörelse i sekvenser som aktiverar styrka och balans. De följs av en genredel med danskombinationer passande såväl förstagångsdansare som den som är mer van. Och sist, nedvarvningen som knyter ihop klassen och gör att du kan känna dig både balanserad och vitaliserad efteråt.

PortDeBras™
Mjuka rörelser som varken kräver förberedelser eller speciella färdigheter
I Port De Bras™ kombineras olika metoder som ex. tai-chi, yoga, stretching och balett. Namnet betyder ”rörelse av händer och kropp”, en term som hämtats från klassisk balett med fokus på mjuka och vackra rörelser i armar och ben.
Under en klass arbetar vi med styrka, dynamisk stretching och flexibilitet. Den praktiska delen tar ca. 55 min. men beror också på önskad träningsnivå.
Eftersom innehållet modifieras utifrån målgrupp existerar ingen övre åldersgräns för Port De Bras™, metoden passar därför både nykomlingar och vana utövare.
DANS & TRÄNING
Under vinter/vår 2025 kommer du kunna dansa BeMoved Dance samt träna Port De Bras i Uppsala och Sigtuna.
I Sigtuna finner du mig hos WE Träning & hälsa. Där finns möjlighet till både dans och träning tre tillfällen i veckan.
Du kan också delta i de POP-UP klasser som anordnas från och med februari. Om du vill veta när det sker kan du hålla utkik under Aktuellt samt i social media.
JAG KOMMER TILL ER
Långt att åka? Jag kommer gärna till er.
Ni behöver vara en grupp på minst 10-12 personer. Maxtak finns däremot inte men antal deltagare handlar givetvis om vad ni som grupp vill få ut av att anlita mig.
Är syftet undervisning är en grupp på 10-15 personer max medan det under en sk. happening inte spelar någon roll hur många ni är.
Kontakta mig direkt via mejl för pris och bokning.
ÖVRIGT
Då det i MoveYou finns erfarenhet från andra områden går det bra att boka mig för fler än redan nämnda tjänster. Här följer några exempel:
- instruktör- och ledarroll
- coaching o personlig utveckling
- autenticitet och fysisk närvaro
OBS! ej mindfulness
- projekt och uppdrag av större dignitet
Ring för ett första möte eller mejla för bokning.
Redo att börja?