Våra Kurser

PortDeBras®
– Funktionell träning med dansens elegans

PortDeBras® är ett träningssystem som kombinerar funktionell och dynamisk stretching med kontrollerade armrörelser. Rörelserna är inspirerade av balettens uttryck och estetik, där namnet "port de bras" syftar på de mjuka, flytande armförflyttningarna.

En klass består av:

• Uppvärmningen startar med arm- och ledrörelser samt balansövningar.
• Rörelsedelen bygger på kombinationer med långsam musik så att alla hänger med.
• Nedvarvning och avslut med specifika stretchövningar.

Detta utvecklar kroppskontroll, hållning, balans och rytmkänsla. Passar de flesta – inga förkunskaper krävs.

Boka PortDeBras®

BeMoved® Dance
– Med fokus på känsla

Här finns inget krav på perfekta steg. I stället bjuds du in till ett rum där uttryck går före prestation och varje rörelse bär en känsla – från fingertoppar till blick. Med inspiration från 24 olika genrer bjuder varje klass på en resa genom rytmer och känslor.

En klass består av tre delar:

• Uppvärmningen väcker styrka, smidighet och fokus.
• Genredelen är klassens mittpunkt där du kliver in i en ny känsla varje vecka.
• Nedvarvningen hjälper dig sträcka ut och lämna klassen med en upplyft känsla.

BeMoved är för dig som tycker om att dansa, oavsett nivå. Målet är inte att minnas alla steg, utan att få en stund där du får andas, röra dig och känna rytmen.

Boka BeMoved